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跑步机是现代人们健身的一种常见方式，它不仅可以在家中方便地进行运动，而且还可以根据个人的需求自由调整速度和坡度。然而，很多人在使用跑步机时会遇到一个问题，那就是如何调整速度和坡度才是最合适的。本文将从科学角度探讨这个问题，帮助读者更好地使用跑步机。一、速度调整跑步机的速度调整是非常重要的，因为它直接关系到你的心率和消耗...