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繁忙的工作和生活节奏使得室内健身成为现代人保持健康的重要途径之一。为了让你在整个星期都能得到全面的锻炼，我们为你制定了一个七天的室内周一到周日健身计划。 周一：有氧运动 周一是一个新的开始，你可以选择进行有氧运动来唤醒全身的肌肉。无论是室内跑步机、跳绳还是室内自行车，都是不错的选择。通过30分钟的持续运动，促进...