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室内健身对于我们现代人来说是非常重要的。而仰卧是室内健身中的一个极其有效的练习方式。无论你是为了增强核心肌群还是塑造腹部线条，仰卧都是一个很好的选择。提高核心肌群力量仰卧是一种可以训练和加强核心肌群的绝佳方式。所谓核心肌群，指的是盆腔、腹直肌、腹外斜肌、腰方肌和胸腰疲劳肌等主要参与平衡及稳定身体姿态的肌肉群爱游戏官方网...