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用什么器材练臂力 1. 哑铃 哑铃是一种常见且非常有效的器材，用于练习臂力。你可以使用不同重量的哑铃，以逐渐增加负荷并提升力量。通过进行哑铃弯举、哑铃推肩等动作，能够到上臂、前臂和肩部肌肉群，从而有效地锻炼到整个臂力爱游戏官方网站。 2. 杠铃 杠铃是另一个优秀的训练臂力的选择。通过进行...